Faire de l’activité physiques, cela veut dire pratiquer du sport tous les jours ou régulièrement ?

Faire de l’activité physiques, cela veut dire que je vais être Champion du monde d’une discipline Olympique ?

Faire de l’activité physiques, cela veut dire que le sport en club est obligatoire ?

….

Dans cette chronique, je vais vous parler de : Comment j’ai lu, compris et mis en place cette philosophie de pratiquer une activité physique régulière !

La première chose que j’ai cherché quand l’on m’a dit qu’il fallait que je continue de pratiquer une activité physique régulière : Qu’est-ce qu’une activité physique ???

Selon #MangerBouger , « L’activité physique est définie comme « tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques qui entraîne une dépense énergétique ». »

Ah mais oui, j’ai tous compris, je bouge, je fais une activité physique ! Et c’est tout à fait ça !

Mais alors, qu’est-ce qu’une activité sportive ???

Selon l’ #Insulib.com, une activité sportive serait : «  … une activité physique qui se réalise de manière organisée avec un cadre, des règles et un système de compétitions. »

Donc, pour faire un résumé, voici quelques exemples :

• Activités physiques :
  • Faire la vaisselle
  • Faire de la marche pour aller en ville
  • Promener le chien
  • Faire son ménage
  • Prendre sa douche
  • Aller faire quelques courses à vélo
  • …
• Activités sportives :
  • Faire du Football
  • Faire du Cyclotourisme
  • Faire du parachute
  • Pratiquer la danse
  • S’inscrire dans une salle de sport
  • ….

On nous a tous au moins une fois dit « continuez une activité physique », ne vous dite pas, « Je dois m’inscrire dans une salle de sport ! » Non, il n’y a pas besoin ! Faire 10 minutes de marche par jour, pour les personnes le pouvant, c’est déjà ça ! Faire 10 minutes de balade en fauteuil par jour, c’est déjà ça !

Si un jour, vous faites 5 minutes de marche essayez le jour suivant de faire 7 minutes, puis 10, … à vous de vous fixer des objectifs !

Je vous donnerai dans ma prochaine chronique plus de détail sur des activités physiques que chacun peut faire de chez soi …

Pour les personnes sur la Haute-Savoie, & principalement Annecy, nous pouvons voir pour se faire des activités de temps à autres …